ile w jednym

[...] kiedy trafi na zawodnika kyokushin i stwierdza ze nie jest sie tak twardym jak on;) tak serio moja pierwsz walka z gosciem z kyoku (mial 3 kyu )gdy juz nie dawalem rady walilem na morde hehe i tylkod dzieki temu wygralem(jestm cham bo walczylismy w knockdownie).wielu moich kolegow ktorzy sa dobrymi kick bokserami, tajskim bokserami czy [...]

[...] przy tej diecie zejdzie mi coś fatu, czy mam obciąć więcej węgli ? Gdyby zrzucanie tkanki tłuszczowej opornie mi szło, może dołożyć do tego jakiś spalacz ? Zmienić dietę ? I ile dokładać aerobów, aby spalanie nie zatrzymało się na jednym poziomie ? Panowie @Up - Dzięki za pomoc: ) Zmieniony przez - StopyKobry w dniu 2011-07-16 13:02:19 Zmieniony [...]

[...] Do tej pory brałem ja w suplementacji stałej 5g na czczo i 5g przed snem/po treningu. Jedyne co zmieniałem to co puche przeskanowałem z mono na jablczan. Lecz leciałem średnio na stałej 0,5 roku bez przerwy. Stad mojej pytanie? Czy powinno się robić przerwę? Czy ma to aż tak duży wpływ? I ile maksymalnie robić cykl? Adekwatna przerwa do cyklu?

wzrost sily jest powiązany ze wzrostem masy. Ja nie przejmowal bym sie treningami "masowymi" tylko staral sie zwiększyc sile tak bardzo jak tylko się da. Mi najlepiej na barki dziala zakres powtorzen 6-8 zawsze robie max ile moge. najbardziej podoba mi sie wyciskanie szeroko z za glowy ale faza ruchu od uszu (lub czubka glowy) w górę, [...]

kurva zachowujesz sie jakbys mial po tym jednym melanzu stracic z 10 kg chlej cpaj ruchaj ile wlezie! to jedyna noc w roku... edit: Szczesliwego Nowego Roku Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-26 21:10:38

Ja tam raz wciagnolem 20 tabsow tych z apteki szczerze nie wiedzialem ile to ma mg w tabsie jednym.Ale 20 na raz to duzo wychodzi .Ale dalo sie przezyc tylko malo spalem puzniej

to zalezy w jakim zaawansowaniu jest choroba, ile masz lat <czy kości się jeszcze kszałtują>, inna sprawa to że4 basen będzie jednym z ćwiczeń rehabilitacyjnych

Cwiczysz sam czy z kims?i zacznij sobie brac mniejsze obciazenie ale rob powoli i dokladnie... ile bierzesz w ogole?:) i zrob tak jak Ci pisze,po 2 tyg zwieksz sobie 1kg i pozniej nco tydzien zwiekszaj 1kg ,i jak chcesz lepiej rob sobie klate 2x w tyg:) jak masz np w sobote przerwe zrob sobie klate:)no pn sobota klata rob jednym ciezarem a w [...]

Pytania które zadałeś były zamknięte i bardzo ogólne. "czemu akurat bjj nie jest dobre na ulicę? - BJJ to przed wszystkim walka w parterze. Walka na ulicy zaczyna się od stójki. W BJJ nie ma uderzeń. Powoduje to, że trenując tylko BJJ nie umiesz się przed nimi bronić. Do tego dochodzi strach przed otrzymaniem ciosu. Trenujący boks, kick boxing, [...]

[...] sobie z obniżkami energii z węglowodanów, czy bez nich? Jeżeli bez, to uzupełnij brakującą energię tłuszczem. Jestem od tygodnia na zero kalorycznym i waga stoi. Czyli ile kcal dorzucać? "3-4 jednostki kontrolne" tzn 3-4 tyg? Zero kaloryczne mam ustawione bez obniżki ww. Czyli w dnt będę ucinał 25% a dokładał tłuszczy aby kcal się zgadzały

Jesteś na diecie na masę a chcesz spalać tkankę tłuszczową? Niestety jest to niemożliwe. Skup się na jednym celu a później na drugim. Nie wiedząc ile jadasz nie będziesz w stanie określić czy jesteś na masie czy na redukcji. Rób sobie posiłki sam

[...] bierznia... jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie dobrze ze ćwiczy sie krótko a intensywnie i nie przychodzi [...]

Trening całych pleców i jeszcze tric i bic trwałby za długo wiec tak lepiej nie rób. A barki ile chcesz ćwiczyć? Cały treening tylko na barki? Na barki robisz po jednym cwiczeniu na kazda glowe po 3 serie. Wiec razem wychodzi 9 serii. Po co konczyc tak caly trening. To potrwa 20-25 minut. A jesli chodzi o naprzemienne robienie serii bica z tricem [...]

[...] nie powinno zabraknąć odpowiedniej rozgrzewki aerobowej typu rowerek czy wiosła lub bieg. - Przerwy pomiędzy kolejnymi stacjami powinny trwać ok. 10-15 sek., czyli tyle ile zajmuje nam przejście z jednej stacji do drugiej. - Ciężar, z jakim powinniśmy ćwiczyć powinien być taki, ze jak założenie jest wykonać 12 powtórzeń, to ciężar powinien [...]

brzuch zrzucam jeszcze z 3 tygodnie ile zejdzie to zejdzie potem jade z masą i katuje brzuch standardowo brzuchy wznosy nóg. własnie potrzebuje jakis plan na nogi i na łapy.plan zmien iem średnia co miesiąc-2 miesiące zależy bo nieraz sie zapomnę i tak leci.tym jednym układem klata+biceps plecy+triceps nogi+bary jade cały czas 1,5 roku.chce jechac [...]

[...] i nie powinieneś bazować na tym, że chcesz lepiej wyglądać dla innych tylko dla SIEBIE! Qrwa zrozum to i dopiero wtedy chodź na siłke, ja np nie chwale sie dupom ile wyciskam na klate albo nie spinam się przed nimi heh a ty widoczne chcesz to robic, masz po prostu kompleks wstydzisz sie siebie? chłopie widać, że jesteś młody musisz do [...]

Masz świadomość ile to jest 50g surowego imbiru? :-) I wiesz jak smakuje na surowo? :-D Podejrzewam, że jak planujesz jeść go jak marchewkę/jabłko, to przygoda z 50g imbiru skończy się na jednym kęsie, no chyba, że będziesz połykał bez gryzienia. :-) Imbir do diety oczywiście możesz włączyć, jednak jako dodatek do potraw/naparów - fajnie smakuje [...]

w sumie to o to mi chodzi i jeszcze o sile. ale nie wiem ile trzeba zrobic przerwy miedzy jednym a drugim ? Jedni mowia ze to ni9c nie da drudzy zebym se w miedzyczasie wzial kreatyne, to w koncu jak ? propionat dostalem od kolesia i juz go mam i niewiem czy mam go sprzedac lub zamienic na omke czy wziasc ale pozniej ?

Zadziwiajace ile osob sie nabiera na takie sciemy: doskonaly brzuch w 6 - 10 tygodni :) Trudno ocenic zawartosc poradnika bez zakupu - byc moze ze zawiera wartosciowe informacje, ale jedno jest pewne: okres 6 - 10 tygodni to za krotko aby ktos kto nie cwiczyl uzyskal chociaz w 1/4 sylwetki prezentowane w tej aukcji jako efekt stosowana poradnika. [...]

[...] zależy od Ciebie. Jak nie czujesz się zregenerowany, nie ma przyrostów - zmień coś. Jak wszystko jest OK, to możesz ćwiczyć klatę z tricepsem etc. Zresztą nie wiadomo ile razy jedną partię trenujesz w tygodniu, co jest celem, jaki masz staż, czy czymś się wspomagasz. Bez sensu pytanie, gdyż nikt ci na nie nie odpowie. Poćwicz 2 miesiące [...]